Ispostavilo Se Da Je Dobar Roditelj Loše Za Vaše Zdravlje
Ispostavilo Se Da Je Dobar Roditelj Loše Za Vaše Zdravlje

Video: Ispostavilo Se Da Je Dobar Roditelj Loše Za Vaše Zdravlje

Video: Ispostavilo Se Da Je Dobar Roditelj Loše Za Vaše Zdravlje
Video: Почему нельзя говорить фразу «на здоровье» 2024, Marš
Anonim

Kad je roditelj empatičan, brojne su koristi za njegovu djecu. Djeca su manje vjerojatno da će biti agresivna, rjeđe pate od depresije i sama su empatičnija, što prelazi u ispunjenije odnose. Djeca takođe prijavljuju da imaju više samopoštovanje i svrhu u životu. Roditelji takođe stiču dokumentovane koristi višeg samopoštovanja.

Međutim, postoji i tamna strana empatije.

Novo istraživanje Univerziteta Northwestern otkriva da empatija roditelja može prouzrokovati mnoštvo zdravstvenih problema. Dakle, ako ste mislili da stavljanje djece na prvo mjesto možda neće biti toliko dobro za vas, bili ste u pravu.

POVEZANO: Zašto radim 7 sati više kućnih poslova od svog supruga?

Studija je proučavala korelacije između psiholoških i fizioloških markera kod 247 parova roditelja i njihove djece tokom perioda od 14 dana. Deca od 13 do 16 godina pisala su u dnevnike koje su istraživači pratili kako bi saznali kako se osećaju prema roditeljima i životnim situacijama. Tinejdžerima su takođe redovno pregledavani uzorci krvi.

Da bi izmjerili nivo empatije roditelja, istraživači su analizirali njihovu reakciju na nivo stresa kod njihove djece i percepciju kvaliteta veze roditelja i djeteta i vremena provedenog zajedno u njegovanju te veze.

Iako je bilo jasno da su djeca imala emocionalnu i fizičku korist od empatičnih roditelja, ispostavilo se da su roditelji obično potiskivali vlastite emocije i odustajali od zdravih navika i dobrih rutina kako bi mogli brinuti o svojoj djeci, što je potom dovelo do sistematskog mobilnog upale i povišeni hormoni stresa.

Svi volimo svoju djecu i sasvim je u redu da njihove potrebe privremeno stavite iznad svojih potreba. Ali ako ovo postane novo normalno, zdravstveni problemi zacijelo će biti u vašoj budućnosti.

Uprkos uznemirujućim nalazima, glavna autorica Erika M. Manczak ne savjetuje da roditelji prestanu brinuti o svojoj djeci. "Apsolutno bih mrzio da roditelji budu manje empatični. Ono što nam ovo govori je da roditelji trebaju odvojiti vrijeme za vlastito mentalno i fizičko zdravlje i shvatiti da je to loša usluga za njih i njihovu djecu ako nisu."

Manczak kaže Quartzu, "Roditelji jednostavno trebaju više voditi računa o samopomoći. Stvari poput dovoljno spavanja, vježbanja i smanjenja stresa povezane su s ovim vrstama imunoloških procesa. … Nije sebično da roditelji imaju vremena za te stvari- to je zapravo presudno za njihovo mentalno i fizičko zdravlje."

LEGO komplet „Svi su super“
LEGO komplet „Svi su super“

Lego lansira prvi LGBTQIA + set, upravo na vrijeme za mjesec ponosa

djed rod otkriva
djed rod otkriva

Buduća mama pomaže baki i djedu da otkriju spol djeteta - ali djed je daltonist

Dakle, mamice, super je važno da se ne žrtvujete previše zbog svojih mališana. Svi volimo svoju djecu i sasvim je u redu da njihove potrebe privremeno stavite iznad svojih potreba. Ali ako ovo postane novo normalno, zdravstveni problemi zacijelo će biti u vašoj budućnosti. Uostalom, ako ste odmorniji, onda će i vašoj djeci biti bolje. Zato nastavite i budite sebični!

POVEZANO: Jada Pinkett Smith kaže šta sve mame trebaju čuti

Evo nekoliko najboljih praksi za bolju brigu o sebi:

1. Meditirajte: Provedene su brojne studije koje dokumentiraju blagodati meditacije. A s toliko različitih vrsta posredovanja, lakše je nego ikad pronaći onaj koji odgovara vašoj ličnosti. Dakle, samo naprijed, udahnite, zatvorite oči, pogledajte svijeće ili isprobajte vođenu meditaciju.

2. Pokrenite se: Vježba je izvrsna za vaše tijelo i očito ima zdravstvene koristi. Takođe pumpa hormone koji se osjećaju dobro poput endorfina. Čak i ako krenete u kratku šetnju nakon večere, dat će vam prijeko potreban poticaj.

3. Izađite: Pokazalo se da je socijalizacija bolja za vaše zdravlje. Dakle, izađite tamo sa svojim pajdašima na pedikir, dogovorite se sa partnerom ili se pridružite grupi kako biste naučili novi hobi.

4. Spavajte i jedite zdravo: Ovo dvoje bi trebalo biti prilično očigledno. Ljudsko tijelo ne može preživjeti bez odgovarajućeg sna i pravilne prehrane. Pripazite da se dovoljno odmorite, dobro jedete i pijete puno tečnosti!

Preporučuje se: