Sadržaj:

Šta Jesti Ako Imate Jutarnju Bolest
Šta Jesti Ako Imate Jutarnju Bolest

Video: Šta Jesti Ako Imate Jutarnju Bolest

Video: Šta Jesti Ako Imate Jutarnju Bolest
Video: Šta jesti a šta ne kada ste bolesni? 2024, Marš
Anonim
  • Šta je jutarnja mučnina?
  • Šta jesti: Hrana za pomoć kod jutarnjih mučnina
  • Lijekovi za mučninu: Jutarnje olakšanje bolesti

Trudnoća dolazi sa svim vrstama ludih simptoma, ali ona koja privlači najviše pažnje svakako mora biti jutarnja mučnina. Iako se neke trudnice uopće ne osjećaju mučno dok to očekuju (to su one sretnice!), Drugima je ta mučnina prvi znak koji bi ih mogao natjerati da naprave test na trudnoću. I upozorenje o spojleru: To se ne događa samo ujutro, unatoč onome što ime može sugerirati!

Definitivno može biti teško nastaviti sa svojim svakodnevnim životom dok se nosite s jutarnjim mučninama, ali na sreću, postoji nekoliko načina za pomoć - a mnogim ljudima to također ne traje cijelu trudnoću. Na kraju tunela postoji svjetlo, a s ovom hranom za ublažavanje jutarnjih mučnina možda ćete tamo stići samo malo brže.

hrana za jutarnje mučnine
hrana za jutarnje mučnine
hrana za jutarnje mučnine
hrana za jutarnje mučnine

Šta jesti: Hrana za pomoć kod jutarnjih mučnina

Ono što jedete - i kada jedete - može značajno poboljšati vašu jutarnju mučninu. Američka trudnoća preporučuje jesti čim se probudite kako vam stomak ne bi bio prazan (govorimo da ostavite slane krekere pored kreveta da jedu prije nego što vam stopala uopće padnu o pod) i da jedete male obroke tijekom dana. Cilj je izbjeći da vam trbuh bude previše pun ili previše prazan, jer oba ta osjećaja mogu izazvati tu mučninu.

Definitivno postoje namirnice koje pogoršavaju i jutarnje mučnine - bilo što masno, teško, začinjeno ili previše aromatično može vam zabiti nož u leđa, bez obzira koliko je ukusna bila u to vrijeme (i ne zaboravite … žgaravica može vrlo stvarna i tokom trudnoće).

A što se tiče hrane za pomoć kod jutarnjih mučnina? Postoji nekoliko opcija koje možete isprobati:

  • Jedite hladnu hranu. Kao što su istakle Medical News Today, to vam može pomoći da izbjegnete mirise koji će izazvati mučninu. Healthline predlaže sladoled, jell-o, ohlađeno voće i sladoled i pijuckanje hladnih napitaka.
  • Voće. Medical News Today dodaje da bi bilo šta sa kalijumom moglo pomoći u borbi protiv jutarnjih mučnina.
  • Jedite puno ugljikohidrata. Hljeb, krompir, tjestenina - ove namirnice možete učiniti prljavim i pomoći vam da zadržite nešto bitno u trbuhu.
  • Obilje proteina. Puter od kikirikija, jaja i proteinske pločice mogu vam pomoći da nabavite potrebnu prehranu i izbjegnete prazan želudac.
  • Držite slatkiše pri ruci. Žvakanje đumbira, peperminti i kiseli slatkiši mogu pomoći u zadržavanju te mučnine, posebno u onim vremenima kada niste kod kuće.

Također možete piti vrući čaj od đumbira za pomoć kod mučnine i ne zaboravite ostati hidratizirani.

Na kraju je ipak najvažnije jesti bilo što, jer vi i vaša beba trebate to gorivo da biste ostali zdravi.

"Jedite sve što vam je privlačno i što nije opasno za bebu, poput alkohola, sirove životinjske hrane ili sira od nepasteriziranog mlijeka", rekla je registrirana dijetetičarka Elizabeth Ward za Cooking Light. "Također, nemojte se dehidrirati ili dopustiti da postanete previše gladni jer ovo može pogoršati jutarnje mučnine, koje zapravo mogu trajati cijeli dan."

hrana za jutarnje mučnine
hrana za jutarnje mučnine

Lijekovi za mučninu: Jutarnje olakšanje bolesti

Borba s jutarnjom mučninom može biti vrlo stvarna i definitivno može vrijediti razgovora sa svojim liječnikom ako vam je potrebna veća pomoć nego što vam može pružiti promjena prehrane.

Postoji nekoliko lijekova protiv jutarnjih mučnina koji se prodaju bez recepta, poput nošenja traka protiv bolesti kretanja ili upotrebe kombinacije Benadryla i Unisoma prema uputama liječnika - a da ne spominjemo proizvode poput Preggie Pop kapi koji mogu pomoći u zadržavanju mučnine. Napomena: Obavezno se obratite svom liječniku prije uzimanja bilo kakvih lijekova ili suplemenata, čak i ako su besplatni.

Tu su i lijekovi za jutarnje mučnine na recept, koji bi uključivali tretmane poput Diclegisa, a vaš vam liječnik može pomoći da otkrijete što bi moglo biti dobro za vas.

Jutarnje mučnine mogu trudnoću učiniti prilično jadnom, ali ne brinite - dolazi olakšanje! Ako ne prije kraja trudnoće, ona bi trebala nestati kad se dijete rodi, a tome se svakako treba radovati. U međuvremenu, postoji puno lijekova - poput jedenja prave hrane - za pomoć.

Preporučuje se: