Sadržaj:

Isprobala Sam Vezivanje Trbuha Nakon Porođaja I Evo šta Se Dogodilo
Isprobala Sam Vezivanje Trbuha Nakon Porođaja I Evo šta Se Dogodilo

Video: Isprobala Sam Vezivanje Trbuha Nakon Porođaja I Evo šta Se Dogodilo

Video: Isprobala Sam Vezivanje Trbuha Nakon Porođaja I Evo šta Se Dogodilo
Video: Kegelove Vežbe U Trudnoći I Posle Porođaja 2024, Marš
Anonim

Jessica Alba je slavno oporavila svoju figuru koristeći nekoliko steznika kako bi stisnula bokove i trbuh u njihov položaj prije bebe prije mnogo godina. Stoljećima su žene prije nje, u raznim kulturama širom svijeta, iskušavale slične tehnike vezivanja trbuha ili postporođajnog umotavanja kako bi pomogle procesu oporavka nakon porođaja. Ali da li to stvarno djeluje? Nakon što mi je prvorođenče ostavilo trajnu trudnoću, odlučila sam da moram probati.

Istinita priča: Suprug i ja odlučili smo dobiti drugu bebu prvenstveno zato što sam htjela probati vezivanje trbuha.

Nekoliko mjeseci nakon što sam dobila prvog sina, šef u našem omiljenom fo restoranu pitao me zašto nisam svezala trbuh (koji je nekako propustio dopis da više nismo u petom mjesecu trudnoće). Sada, prije nego što se zapalite oko granica, trebali biste znati da smo blizu! Tako blizu da su čak i isporučili fo u rađaonicu.

Istina je da nikada nisam razmišljao o vezivanju trbuha. Moja majka, balerina u mlađim danima, munjevito se odbila od sve troje djece. Budući da sam bio strastveni biciklista i planinar, pretpostavljao sam da će i moje tijelo to učiniti. Samo što nije, a nakon višemjesečne rehabilitacije dijastaze recti (DR), i dalje sam izgledala trudna.

Tako sam odlučio učiniti razumnu stvar: dobio sam još jednu bebu kako bih mogao popraviti stomak bez operacije.

Kako funkcionira vezivanje trbuha?

tigrove pruge t20 z9xpwP
tigrove pruge t20 z9xpwP

Hormon relaksin se značajno povećava tokom trudnoće kako bi opustio intrauterine ligamente i cerviks i omogućio našim tijelima da se istegnu i olabave za porođaj. Razmišljanje glasi: Vezanje trbuha i vezivanje kukova iskorištava ovo omekšano stanje i gura kukove i odvojeni trbuh natrag dok se tijelo učvršćuje. Stručnjaci poput „Nježnih početaka“u Nizozemskoj preporučuju vezivanje trbuha 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, dva mjeseca, počevši od pet dana nakon porođaja ili od šest tjedana nakon porođaja za C-rezove, iako vremenski okviri mogu varirati. Nosite vez sve dok vam je ugodno.

Zapamtite, vezanje na trbuh uglavnom se reklamira kako bi se spriječilo DR, kada se veliki trbušni mišići odvoje i drže mame trudnima čak i kad nisu. Magično ne može učiniti da vaša mast nestane (na moje razočaranje) i nije zamjena za zdravu prehranu i vježbanje.

Kakva je veza najbolja?

trudovi-započeli-u-kući-čekali-porođajni-bolovi-trudnički-trbuh-majka-beba-porođaj-odskakanje-lopta t20 knVGEp
trudovi-započeli-u-kući-čekali-porođajni-bolovi-trudnički-trbuh-majka-beba-porođaj-odskakanje-lopta t20 knVGEp

Prije nego što sam uopće zatrudnjela, kupila sam nekoliko predmeta za vezivanje trbuha: bengkung (tradicionalni malezijski omot za trbuh u čvoru), nekoliko steznika i obloge od čička na porodu.

Pet dana nakon porođaja, započeo sam sa nanošenjem nekoliko ovih obloga za želudac na udicu (uvijek nosite rezervoar ispod kako biste spriječili istjerivanje) preko trbuha i bokova, pazeći da gurnem bočnu stranu trbuha, umjesto da povlačim razdvojite ih ili mi guraju trbuh. Ovo bi trebalo repozicionirati mišiće koji su se protegnuli u trudnoći.

Prvo sam odabrao ovu metodu jer sam bio preumoran da bih se nosio s bengkungom, koji sam morao često odbijati kad mi je skliznuo u bokove i u struk. Oblozi na čičak bili su jednostavni za upotrebu i premještali su se, ali oblozi su se istrošili brzo, uzrokujući da izbočenje izviruje i materijal mi se skuplja oko struka. (Postoje opcije bez odvikavanja, poput ovih trimera za struk, ali one se obično skupe kad se sagnete, što je uglavnom sve što mame rade.)

Prijatelj je preporučio korzet, ali nažalost onaj koji sam kupio nije imao donji otvor. Između oslabljenog karličnog dna i mojih suvišnih kilograma, jednostavno ga nisam mogao ukloniti na vrijeme kad sam morao otići na piškanje.

Nekoliko kratkih dana nakon previjanja želuca, komplimenti su se počeli kotrljati. Želudac mi je bio ravniji nego što je bio godinama. Uspjeh! Ili sam bar mislio …

Može li zamatanje biti štetno?

beba-novorođenče-mama-majčinstvo-postporođaj-novopečeni roditelj-četvrto tromjesečje t20 waKLz8
beba-novorođenče-mama-majčinstvo-postporođaj-novopečeni roditelj-četvrto tromjesečje t20 waKLz8

OK, da budemo pošteni, vjerojatno je jednim pritiskom rodilo dijete čija je 99. percentila (nije bilo dostupne epiduralne i bila sam TAKO GOTOVA s trudovima) koja je prouzročila moje oslabljeno dno zdjelice, ali vezivanje je spriječilo njegovo zacjeljivanje. Svaki put kad bih stavila oblog, pojačalo bi mi se postporođajno krvarenje i činilo mi se kao da mi nešto gura vaginu.

Konzultirala sam se sa OB-om, babicom i kineskom savjetnicom za laktaciju (koja se kod kuće školovala za porodiljsku sestru, gdje je uobičajeno vezivanje trbuha), pa se ispostavilo da sam imao prolaps karličnih organa, pri čemu su karlični organi (poput mjehura) gurnite se uz zid vagine jer je karlični mišić preslab. Vez mi je stisnuo sve organe, što je gurnulo moju bešiku dolje, uzrokujući nelagodu. Jedino rješenje: Prestanite vezivati i pokrenite Kegeling.

Slomljen, gledao sam kako mi se stomak ponovo počeo širiti. Počeo sam da radim Kegels i DR vježbe nekoliko sedmica. Kad mi je dno zdjelice postalo dovoljno čvrsto, polako sam se opet počeo vezivati.

Radi li vezivanje kasnije?

zabava-sreća-dječak-nasmiješen-obitelj-majka-mališan-sin-sretna-djeca-majka-i-beba-mama-i-beba t20 a8kxBp (1)
zabava-sreća-dječak-nasmiješen-obitelj-majka-mališan-sin-sretna-djeca-majka-i-beba-mama-i-beba t20 a8kxBp (1)

Trbuh možete vezati kasnije u postporođajnom oporavku, ali nažalost, to nije toliko efikasno. Jednom kad sam iz OB-a dobio potpuno jasno, počeo sam ponovo vezivati i vidio sam dobre rezultate, ali ne i nevjerojatne rezultate koje sam vidio tih prvih dana.

Dva mjeseca nakon porođaja, počeo sam nositi korzet i primijetio sam da mi se stomak poravnava, mada više liči na "tek počinje da se pokazuje" ravnije nego na "beba? Koja beba?" laskati.

Radoznao da znam je li to normalno, provjerio sam sa ženama iz moje grupe WeChat iz kineskih mama. Imam odlučno da. Neki su jadikovali što su bili previše lijeni, dok su drugi ponosno pokazivali svoje prekrasne ravne trbuščiće i ohrabrivali druge da se vežu što je prije moguće. Drugi su rekli da dok se njihova srž osjećala jačom, još uvijek su nosili svoju bebinu težinu, tako da će samo vrijeme pokazati.

Šta još trebate znati?

namaste t20 0AgBQo
namaste t20 0AgBQo

Bila sam uvjerena da imam krvne ugruške kad nisam mogla disati, ali ispostavilo se da je to kombinacija vezivanja, anksioznosti i alergija. Prestao sam se vezivati noću, koristio sam svoj Neti lonac i situacija se riješila.

Kada obavijate trbuh, želite dobro paziti na to kako se osjećate. Postporođajne sedmice su teške za tijelo; stanja poput preeklampsije, krvnih ugrušaka i problema s cirkulacijom mogu se pojaviti mjesecima nakon rođenja. Ako imate visok rizik od bilo kojeg od tih stanja i ne osjećate se dobro, zaustavite se i posjetite svog liječnika. Obratite pažnju na disanje, pripazite na vrtoglavicu i prijavite glavobolju. Ključ u vezivanju trbuha je da nikada ne smije biti bolno.

Preporučuje se: