Sadržaj:

Mentalno Zdravlje Naše Djece: Kako Pandemija Utječe Na Našu Djecu
Mentalno Zdravlje Naše Djece: Kako Pandemija Utječe Na Našu Djecu

Video: Mentalno Zdravlje Naše Djece: Kako Pandemija Utječe Na Našu Djecu

Video: Mentalno Zdravlje Naše Djece: Kako Pandemija Utječe Na Našu Djecu
Video: Pandemija ostavila posljedice na mentalno zdravlje djece 2024, Marš
Anonim
  • Kako je pandemija utjecala na mentalno zdravlje djece
  • Znakovi borbi protiv mentalnog zdravlja kod djece
  • Kako pomoći djetetu da se riješi depresije ili anksioznosti

Što se tiče pandemije, osim očiglednih briga za fizičko zdravlje i sigurnost naše djece, postoji i briga zbog kontinuiranog emocionalnog trošenja izazvanog stresom, izolacijom, poremećajima i nesigurnošću koja pogađa našu djecu. Mnogo je djece pandemija pogoršala njihove tjeskobe i negativno utjecala na njihovo mentalno zdravlje.

Za bijelu samohranu majku Elizabeth Shiffer, njezina 13-godišnja kćer bori se i s depresijom i anksioznošću. "Pandemija je pojačala oboje", rekao je Schiffer. „Ona se bori s nesanicom u godini otkako je sve ovo počelo. Imala je napade panike, a nije joj pomoglo ni to što sam me preselio natrag u Kaliforniju, pa se jadno dijete povrh svega opet bavi novom školom."

Prošlo je više od pune godine otkako je Svjetska zdravstvena organizacija službeno proglasila COVID-19 pandemijom i jasno je da ćemo utjecaj na svoje mentalno zdravlje osjećati kao roditelji - kao i pomagati svojoj djeci u navigaciji u vlastitim borbama s mentalnim zdravljem. Bez obzira jesu li vaša djeca vrlo mlada ili starija i pohađaju koledž, ova protekla godina socijalnog distanciranja, karantene, učenja na daljinu, propuštenih prekretnica i moguće smrti najmilijih sigurno ih je pogodila.

Ovo čak ne uzima u obzir da li se vaša djeca obično nose s anksioznošću ili depresijom - niti utjecajem trenutnih događaja na djecu koja su svjesna koliko je ljudi umrlo zbog COVID-19, skoka antiazijske mržnje, građanski ustanci, kao i napad na Kapitol početkom 2021. Čak i ako se vaša djeca čine dobro, nastavite ih provjeravati; pandemija i njezini učinci mogu potrajati dok se ne manifestiraju. Osim toga, zbog socijalne stigme, srama i želje da ne budu na teretu, adolescenti i mladi odrasli mogu pokušati sakriti svoju borbu od voljenih.

mama tješi dijete - kako pandemija utječe na mentalno zdravlje djece
mama tješi dijete - kako pandemija utječe na mentalno zdravlje djece
mali dječak koji igra video igrice - djeca mentalno zdravlje za vrijeme pandemije
mali dječak koji igra video igrice - djeca mentalno zdravlje za vrijeme pandemije
mama vani s djetetom - kako roditelji mogu pomoći u mentalnom zdravlju
mama vani s djetetom - kako roditelji mogu pomoći u mentalnom zdravlju

Kako pomoći djetetu da se riješi depresije ili anksioznosti

Malo je stvari koje frustriraju i potiču bespomoćnost kao kad vidite da vaše dijete pati. Za Wilsona je njihova porodica napravila neke velike promjene kako bi pomogla njenoj tinejdžerki. "Da bismo mu pomogli da se snađe, na kraju smo svoje vrijeme provedeno na otvorenom pojačali planinarenjem, porodičnim trčanjem itd.", Podijelila je. „Tamo gdje su ga igranje putem interneta povezali s prijateljima, nesanica je postala problem pa smo ga počeli tjerati da meditira prije spavanja i uklanja telefon iz svoje sobe. Sve je to bilo iscrpljujuće. " Motivirana velikim dijelom svojim iskustvom, Wilson je stvorila resurs za pomoć drugim porodicama u sličnim situacijama.

Doktor Lee predložio je da se roditelji oslanjaju na snage svog djeteta. "Ako je vaše dijete voljelo igrati u sportskom timu, ali sada ne može, isprobajte vježbe za samostalno vježbanje ili vježbajte tehničke vještine s roditeljem", predložila je. „Ako su se bavili umjetnošću, zakažite virtualni recital ili galeriju i pozovite prijatelje i porodicu. Sad kad je možda toplije, provodite više vremena na otvorenom - nikada ne podcjenjujte moć sunca da ljudima podigne raspoloženje."

Crystal T. podijelila je da je dio tjeskobe njenog sina ublažilo više odlazaka u park i kvalitetno provođenje vremena sa njom i njenim suprugom. "Unajmljivanje dadilje koja bi mu mogla usmjeriti pažnju i pružiti mu individualnu pomoć u školskim zadacima također je učinilo čudo", rekla je. Također je zatražila smanjenje radnog opterećenja u školi i dodala kvalitetno vrijeme svakom djetetu koje radi nešto što odabere.

Prema Changu, evo nekoliko načina na koje možete djetetu pomoći da se riješi svoje depresije i anksioznosti:

  • Pohvalite i potvrdite fokusirajući se na to što vaša djeca rade dobro i u čemu su dobra, umjesto da gledate na stvari koje bi mogla učiniti bolje.
  • Reflektivno slušajte preslikavajući svoju djecu neverbalno i verbalno, tako da se osjećaju dobrodošlo da podijele više.
  • Započnite razgovore o teškim temama poput rasizma, mentalnog zdravlja, pritiska vršnjaka i društvenih mreža kako biste mogli biti u toku sa onim što se događa.
  • S entuzijazmom se bavite onim za šta vaša djeca pokazuju interes (npr. Sport, aktivnosti, prijatelji itd.).

„Razgovarajte sa svojom djecom o mentalnom zdravlju. Podijelite šta su depresija i anksioznost. Ako niste sigurni, naučite i sami”, savjetovao je dr. Beigel. "Pitajte ih kako se osjećaju i šta osjećaju."

Budući da je fizičko zdravlje povezano s mentalnim zdravljem, evo nekoliko načina na koje možete potaknuti fizičko zdravlje svoje djece:

  • Pustite svoju djecu van i trčite uokolo. Neka imaju što više sunca (i vitamina D).
  • Jedite cjelovitu hranu poput povrća i voća.
  • Pronađite sigurne načine za igru s drugom djecom, poput tehnologije.

Napokon, budite svjesni vlastitog mentalnog zdravlja i dobrobiti. Zatražite pomoć i podršku ako se i vi borite s depresijom i anksioznošću. Chang je također vidio porast kod roditelja koji traže terapiju zbog sagorijevanja. "Rad od kuće, upravljanje virtualnim učenjem sa njihovom djecom i za njihovu djecu učinilo je svoje", rekla je. Chang je naglasio da je briga o sebi briga o porodici i zajednici; to bi trebao biti glavni prioritet ili će se i djeca na kraju mučiti.

Preporučuje se: